Jumat, 28 April 2017

Bagaimana otot oklusi benar-benar bekerja? Cara Membentuk Otot Lengan
Jawabannya sederhana bagaimana teknik ini bekerja adalah untuk mengatakan bahwa otot-otot tumbuh ketika Anda melatih mereka melalui proses merobek dan memperbaiki. Jadi itu akan berdiri untuk alasan bahwa meninggalkan darah Anda, agen perbaikan, dalam otot-otot Anda lebih lama secara eksponensial akan meningkatkan kesempatan Anda untuk pertumbuhan.

Jurnal kekuatan & Ruangan (AC) menerbitkan penelitian yang menjabarkan proses tepat otot oklusi. Bottom line: memperlambat aliran darah dari otot yang telah hanya bekerja pasukan serat cepat kedutan kedutan pada otot untuk tumbuh. Mengapa hal ini baik? Cepat kedutan kedutan serat lebih besar dari serat lambat dan mereka juga orang-orang yang paling sulit untuk mengaktifkan.

Mengangkat cahaya dan mendapatkan hasil yang berat!
Ilmu menunjangnya dan dapat membantu Anda membangun otot. Semua berita baik, benar? Anda bahkan tidak tahu bagian terbaik belum! Teknik ini dapat memberikan Anda sebuah pompa yang mirip dengan berat yang ringan sebagai apa yang akan Anda dapatkan melalui mengangkat berat.

Oh ya. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal diterapkan fisiologi, Anda tidak perlu membunuh diri sendiri dengan tumpukan bobot untuk mendapatkan latihan besar yang akan membangun otot. Sebaliknya, Anda dapat membiarkan ilmu melakukan angkat berat dengan membantu dari bungkus dan beberapa cahaya dumbbells.

Menurut Jackson, Anda harus "mengangkat cahaya untuk berat medium, melakukan 25 sampai 30 reps di set pertama Anda, beristirahat selama 30 detik dan pastikan untuk meninggalkan membungkus di seluruh protokol ini." Dia menyarankan tiga sampai empat set tambahan 15 reps, dengan sisanya 30 detik antara setiap set, tapi dia memperingatkan: "Diharapkan bahwa Anda tidak akan mendapatkan untuk 15 reps di Anda terakhir." Jangan khawatir, lengan Anda tidak akan meledak sebelum Anda menekan 15, Anda hanya akan mencapai otot kelelahan- dan yang membangun otot serius!

Tidak hanya untuk bisep
Jika Anda berpikir Anda bisa melewati ini sebagai sekadar janji senjata yang lebih besar, pikirkan lagi. Teknik pelatihan ini dapat digunakan untuk setiap otot.

It works terbaik pada lengan dan kaki karena pembungkus anggota tubuh dan otot-otot di dalamnya adalah heck of a jauh lebih mudah daripada berusaha untuk membungkus bagian perut Anda tanpa mengorbankan formulir di latihan Anda melakukan.

Jackson menyarankan memanfaatkan teknik ini sebagai"latihan finisher setelah menyelesaikan pekerjaan biasa kekuatan Anda, terutama ketika Anda mencapai dataran tinggi, ketika Anda sedang bosan dengan paket Anda saat ini, atau ketika Anda tidak melihat keuntungan Anda berharap untuk setelah siklus penuh latihan, tetapi tidak setiap kali Anda melatih."

Cara Membuat Masker Kentang

Cara Membuat Masker Kentang Properti di kentang pemutihan kulit tak terkalahkan membuat bahan paket wajah favorit di antara para wanita. Pati, vitamin seperti riboflavin berguna dalam penyembuhan noda kulit, irk lingkaran, jerawat dan masalah kulit lebih banyak.

Artikel ini akan memberitahu Anda tentang atas kentang wajah paket yang Anda dapat membuat Anda sendiri termasuk manfaat individu mereka dan membuat proses.

Apakah akan membuat aneka keripik atau lezat kari, kentang bermain peran terkemuka di sebagian besar rakyat hidangan. Ini terdiri dari kulit sehat protein, mineral seperti magnesium, seng, kalium, dan vitamin seperti vitamin C dan B kompleks. Menggunakan kentang untuk menyiapkan masker wajah jika Anda berkembang untuk mengurangi flek hitam, keriput, Cacat, pigmentasi dan penuaan.

Kentang masker untuk pencerah kulit

Multani mitti wajah paket untuk perawatan kulit
Bahan

  • Satu kentang
  • 1-2 sendok makan susu mentah
  • Satu sendok makan minyak zaitun

Cara membuat :
Ambil satu media berukuran kentang dan kemudian mendidih selama beberapa menit sampai itu menjadi direbus dan lembut.
Mengelupas kulit kentang dan kemudian mash itu menjadi pasta yang halus.

Mengambil satu sendok makan minyak zaitun dan menambahkannya ke pasta kentang.
Tambahkan satu atau dua sendok makan susu mentah untuk campuran di atas dan kemudian campur dengan benar untuk mendapatkan pasta lembut dan spreadable.

Oleskan pasta ini untuk mencuci bersih dan biarkan duduk selama sekitar 10 untuk 15 menit.
Bilas dengan air hangat setelah mendapat kering.
Kentang paket wajah untuk kulit berminyak

Bahan

Setengah kentang
Satu sendok makan Multani mitti atau fuller's bumi
Cara membuat

  • Mendapatkan setengah kentang dan parut.
  • Memeras campuran di atas dan jus yang terpisah dari itu.
  • Tambahkan satu sendok makan Multani mitti dalam jus kentang dan mencampurnya dengan ujung jari Anda.
  • Oleskan pasta ini pada wajah Anda dan kemudian meninggalkannya selama sekitar 15 sampai 20 menit.
  • Bilas dengan air dingin dan kemudian tepuk itu kering.

Kentang membantu untuk mengambil kelebihan minyak, gemuk dan kotoran dari kulit. Hal ini juga membantu untuk meminimalkan bintik hitam dan tebal berwarna bercak di kulit.

Cara Mengencangkan Kulit Wajah

Sampai saat ini, cara untuk mengencangkan kulit yang ringan baik-merangsang kolagen dalam lapisan sangat atas kulit dengan perawatan seperti kulit, retinoid dan beberapa jenis laser — atau berat — CO2 kulit atau menarik kulit ketat dengan facelift bedah, yang melibatkan downtime dan sejumlah besar risiko.

Cara Mengencangkan Kulit Wajah Banyak orang yang mungkin telah mendapat facelift di masa lalu yang sekarang memilih untuk perawatan dermatologi sebaliknya, atau setidaknya untuk forestalling kebutuhan untuk satu, Santa Monica dokter kulit Karyn Grossman mengatakan: "konsultasi sangat rinci ini sangat penting-Anda harus mempertimbangkan banyak pertimbangan.

" Dia menyebutkan downtime, risiko, biaya, ketahanan (berapa lama efek yang akan terakhir), keparahan (dalam hal tampilan dihasilkan), dan potensi bekas sebagai faktor (Dr Grossman juga menulis artikel ini untuk kita pada penuaan baik.)

Terapi kurang invasif membuat langkah besar, dalam hal apapun. "Aku merasa yakin kita menunda kebutuhan untuk prosedur bedah pengetatan, mengatakan Anolik." Hal ini bukan untuk mengatakan bahwa beberapa orang tidak memerlukan operasi plastik — saya secara teratur merekomendasikan pasien untuk itu- tapi ini adalah cara untuk melihat dan merasa lebih muda dengan jauh lebih sedikit downtime.

" Agen penegang pengisi sementara menggantikan kehilangan kolagen sedikit lebih dalam di kulit: Dermatologists menyuntikkan pengisi sepanjang, mengatakan, cheekbone, dan volume menciptakan menarik kulit di bawah ini. Semacam ini mengangkat memiliki batas-batas, dan mudah untuk berlebihan, tetapi juga benar-benar dapat membantu.

Pendekatan lain, threading, mengangkat dengan fisik benang yang mengikat ke jaringan wajah dan merangsang pertumbuhan kolagen. "Saya telah melihat hasil yang bagus dengan threading baru," catatan hari. Grossman adalah bersemangat thread baru: "laporan dari teman-teman di luar negeri telah menunjukkan hasil yang baik — kombinasi threading dengan terapi lain seperti Thermage [lihat di bawah] akan menambahkan sebuah perbatasan baru untuk prosedur invasif minimal."

Makanan Ibu Menyusui

Setelah seharian ibu, dapat menggoda untuk melupakan tentang gizi dan meringkuk dengan semangkuk makaroni dan keju untuk menonton televisi. Anda masih dapat menikmati favorit Anda kenyamanan makanan, tetapi berusaha untuk meningkatkan profil gizi mereka.

Makanan Ibu Menyusui Membuat mac dan keju dengan mie siku gandum dan susu rendah lemak dan keju. Atau, atas gandum spaghetti dengan saus marinara dan tanah ramping daging bakso. Meskipun Anda membutuhkan lebih banyak besi selama kehamilan,

Anda masih memerlukan sekitar mineral--ditemukan dalam daging merah - 10 miligram per hari. Beli tas sayuran beku, microwavable sehingga Anda tidak perlu kotor panci lain selama persiapan makan malam.

Makanan Ringan serangan

Rencana makan yang sehat dan pemberian Air Susu Ibu
Yogurt adalah pilihan makanan ringan yang baik.
Anda mungkin hanya buas sebagai seorang ibu menyusui seperti Anda berada ketika Anda sedang hamil. Karena pemberian ASI butuh banyak energi, Anda harus makan setiap tiga sampai empat jam untuk menjaga gula darah Anda stabil.

Selain tiga besar makanan, rencana untuk dua atau tiga camilan. Jejak campuran, granola bar, graham kerupuk dengan kacang mentega, buah, wortel atau seledri batang dengan hummus, yoghurt dan gandum kerupuk dengan keju adalah semua pilihan yang baik. Mencampur dan mencocokkan sehingga Anda menyertakan setidaknya dua kelompok makanan di setiap makanan ringan.

Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah

Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah Jenis bintik hitam, tanda hitam dan patch pada wajah, kulit
Berbagai jenis hiper-pigmentasi yang disebabkan oleh berbagai faktor. Kita akan mengelompokkan mereka secara luas ke dalam tiga kategori utama yaitu:


  • Melasma: Ketidakseimbangan hormon mungkin timbul selama masa remaja, kehamilan, menggunakan beberapa metode perencanaan keluarga seperti pil dan bahkan selama menopause. 


Beberapa kondisi seperti disfungsi tiroid dan terapi juga bisa menjadi faktor risiko. Tubuh bereaksi terhadap influxes hormon tersebut oleh pembentukan melasma jenis bintik-bintik gelap dan tanda hitam.


  • Lentigines: Terlalu banyak paparan sinar matahari menyebabkan sunburn dan pembentukan bintik-bintik gelap. Lentigines adalah namun jenis tanda hitam terbentuk sebagai hasil dari terlalu banyak paparan UVB dan UV radiasi dari sinar matahari. tempat yang dapat dilihat pada dahi, pipi dan bahkan pada hidung.


Pasca inflamasi hiper-pigmentasi: ketika kulit trauma, dapat pembentukan bintik-bintik gelap. Beberapa faktor yang menyebabkan kulit trauma adalah jerawat, jerawat, luka bakar dan beberapa kondisi tahan kulit.

Kamis, 27 April 2017

Penyebab Haid Tidak Teratur

Penyebab Haid Tidak Teratur Penyebab paling umum dari periode tidak terjawab dan tidak teratur, Selain menjadi hamil dan pergi melalui menopause, yang keduanya biasanya berhenti seorang wanita dari mendapatkan haid, berikut adalah penyebab utama lainnya untuk menstruasi atau amenore.

1. tinggi stres tingkat
Ketika Anda berada di bawah banyak stres untuk waktu yang berkelanjutan, tubuh Anda dapat mulai untuk menghemat energi dengan mencegah ovulasi. Mengalami suatu peristiwa traumatik tiba-tiba bisa menyebabkan adrenal untuk bekerja lembur, yang dapat mengganggu produksi estrogen dan hormon lain reproduksi (suatu kondisi yang disebut amenore hipotalamus).

Ketika Anda tidak memiliki banyak estrogen, Anda tidak dapat benar membangun dinding rahim, dan sebagai akibatnya Anda tidak mendapatkan periode Anda.

Mengapa hal ini terjadi? Pada dasarnya, menjadikan tubuh Anda yakin bahwa keadaan darurat mendapatkan prioritas. Kenyamanan bagus dan menjadi subur penting, tetapi itu masih sekunder untuk bertahan hidup. Sebuah mekanisme kelangsungan hidup built-in yang tertanam dalam kita semua adalah produksi dari penting "melawan atau lari" hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Adrenalin dan kortisol adalah dua pemain utama yang berkaitan dengan respons stres kita yang membantu kita menjauh dari ancaman (apakah orang-orang langsung nyata atau hanya dirasakan orang).
Adrenalin dan kortisol yang benar-benar diperlukan dan kadang-kadang menguntungkan — membantu kita untuk menjalankan, mendaki, mengerahkan energi, keringat dan mengatur detak jantung kami, misalnya- tapi terlalu banyak dapat menjadi masalah.

Tubuh selalu memberikan prioritas untuk memproduksi hormon stres yang akan membantu Anda bertahan krisis, sehingga hormon seks dapat mengambil kursi belakang ketika tubuh Anda merasakan bahwa "kali ini sulit." Di bawah stres kronis, tidak ada cukup bahan baku tersedia-seperti asam amino yang membantu neurotransmiter bekerja-untuk membuat kedua hormon seks dan stres hormon dalam beberapa kasus.

Sehingga pilihan harus dibuat dan tubuh selalu memilih hormon stres. Kondisi parah stres seperti diet, latihan berat pelatihan atau peristiwa emosional yang intens adalah semua situasi yang dapat menginduksi amenore dengan atau tanpa kehilangan berat badan.

2. miskin Diet
Miskin diet rendah nutrisi, antioksidan dan makanan probiotik namun tinggi stimulan dapat pajak kelenjar adrenal dan tiroid. Sebagai contoh, asupan tinggi gula, lemak hidrogenasi dan aditif buatan, atau pestisida ini terkait dengan masalah tiroid dan adrenal kelelahan yang dapat meningkatkan kortisol.

Kelebihan produksi cortisol menghalangi fungsi optimal banyak hormon penting lainnya, seperti hormon seks. Ini juga dapat mempromosikan kerusakan tulang, kulit, otot dan jaringan otak ketika tinggi selama jangka waktu yang panjang. Siklus ini dari kelebihan produksi cortisol dapat mengakibatkan pemecahan protein, yang mengakibatkan otot membuang-buang dan berpotensi osteoporosis.

Jika Anda berjuang dengan menstruasi, pastikan untuk makan makanan yang cukup dan membuat yang tepat. Makan makanan antioksidan tinggi yang gizi-padat, terutama banyak lemak (bahkan lemak jenuh yang baik untuk Anda) dan protein. Juga, memilih suplemen berkalori tinggi jika Anda kekurangan berat badan, memiliki lemak tubuh yang rendah atau atlet.

3. ekstrim berat badan dan berat badan rendah
Ketika indeks massa tubuh Anda (BMI) jatuh di bawah 18 atau 19, Anda dapat mulai untuk melewatkan waktu Anda karena memiliki terlalu sedikit lemak tubuh.

Lemak tubuh penting untuk membuat cukup estrogen, yang adalah mengapa wanita yang sangat tipis atau mereka dengan kondisi serius seperti anoreksia dan bulimia dapat mengalami Absen atau waktu yang tidak terjawab. Peningkatan aktivitas fisik dan gizi tuntutan latihan intensif kadang-kadang dapat menyebabkan berat badan rendah yang menempatkan Anda pada risiko untuk masalah hormonal.

Rendah kalori, diet rendah lemak juga dapat mengakibatkan kekurangan gizi dan menurunkan persentase lemak tubuh yang dapat berkontribusi pada menstruasi dan keropos tulang. Beberapa laporan juga menunjukkan bahwa sangat kurus vegan dan vegetarian, termasuk sepenuhnya "mentah" Diet, juga mungkin berada pada risiko yang lebih tinggi-mungkin karena mereka lebih rentan untuk menjadi kurus dan menderita kekurangan.

4. berolahraga berlebihan
Meskipun latihan moderat sangat penting bagi kesehatan jantung berlangsung, suasana peraturan, tidur dan menjaga berat badan yang sehat, latihan terlalu banyak juga dapat meletakkan tekanan berlebihan pada adrenal, tiroid dan kelenjar hipofisis.

Wanita yang dengan cepat mulai berolahraga di intensitas tinggi-misalnya, dengan pelatihan untuk maraton atau acara utama lain yang memerlukan tingkat tinggi ekskresi fisik — dapat berhenti mendapatkan masa tiba-tiba.

Seperti lain hormon stress, kortisol dirilis dalam menanggapi setiap nyata atau dirasakan stres, yang dapat menjadi fisik (termasuk latihan) atau emosional. Stres tersebut mencakup kerja-lembur dan overtraining, selain hal-hal seperti di bawah tidur, puasa, infeksi dan gangguan emosional. Hari ini, dengan tekanan untuk tetap kurus dan dalam bentuk, beberapa wanita merasa mereka perlu latihan intens dan "melanggar keringat yang baik" terlalu banyak dan terlalu banyak hari per minggu.

Pengerahan tenaga semacam ini benar-benar dapat meningkatkan stres dan menguras tubuh energi yang diperlukan untuk mengatur hormon seks. Satu Universitas Michigan laporan ditemukan itu berjalan

Makanan Penderita TifUS

Makanan Penderita TifUS Tipus adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri dalam usus kecil. Mikroba panggilan salmonella typhi kuman atau salmonella paratyphi A, B, dan C.

Mikroba yang datang ke tubuh kita melalui saluran pencernaan kita maka terinfeksi usus kecil. Itu bisa terinfeksi juga oleh makanan atau minuman yang mengandung mikroba tipus.

Hal ini sangat penting untuk mengatur apa makanan yang dapat dikonsumsi saat kita menderita penyakit ini, jadi di sini adalah beberapa makanan yang kita dapat dan tidak bisa makan saat kita menderita demam tifoid.

Beberapa makanan yang baik untuk makan adalah:
Carbo sumber seperti beras yang dibuat menjadi bubur, dipanggang, atau panggang roti, biskuit, kentang, rebus tepung yang dibuat ke dalam puding.

Sumber protein hewani seperti daging tender, hati, ayam, direbus ikan dan telur rebus.
Rendah serat sayuran seperti kacang string, wortel, bayam yang direbus atau dikukus
Buah segar yang matang tanpa gas shell dan benih dan tidak menyebabkan, seperti pepaya, pisang dan alpukat

Sementara itu adalah makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi:
Carbo sumber seperti beras merah, jagung, kue manis dan makanan yang pedas dan goreng dengan minyak terlalu banyak.

Sumber protein hewani yang memiliki terlalu banyak serat seperti sulit daging dan diawetkan daging dan ikan

Serat tinggi sayuran seperti katuk daun, daun singkong, dan keaslian daun.
Buah dengan biji seperti apple, jambu, dan jeruk. Dan buah yang mengandung gas seperti nangka dan durian.

Itu adalah daftar makanan yang baik dan buruk untuk dikonsumsi oleh pasien tifus, tujuan dari daftar ini sehingga pasien tifus dapat lebih selektif apa makanan yang mereka bisa mengkonsumsi sehingga dapat mempercepat kesehatan mereka. Berharap hal ini dapat berguna.